Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Und für guten Schlaf benötigt man eine gute Matratze. Deshalb ist es an dieser Stelle besonders wichtig, nicht zuerst auf den Preis, sondern auf gute Qualität zu achten. Wer beim Matratzenkauf Geld sparen will, zahlt im Zweifel doppelt. Nämlich für eine neue Matratze und mit seiner Gesundheit.
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Nichts auf dieser Welt funktioniert ohne die Zufuhr einer bestimmten Form von Energie. Ein Auto ohne Benzin ist genauso nutzlos wie ein Radiowecker ohne Batterien.

Genauso ist es mit dem menschlichen Körper. Auch wir brauchen Energie um zu funktionieren. Doch um diese Energie zu produzieren brauchen wir einen gesunden, erholsamen Schlaf. Aber ist es dabei ausreichend, sich einfach auf eine beliebige Unterlage zu legen und zu schlafen? Nicht wirklich! Denn auch der Körper ist eine Maschine und wie jede andere Maschine auch, braucht er Wartung und Pflege. Weiterlesen →

Jedem von uns sind schon einmal süße Träume gewünscht worden. Aber wie sollen wir von fernen Ländern, der großen Liebe oder gar dem Hauptgewinn in unserer bevorzugten Lotterie träumen, wenn der letzte Dinosaurier der Raumgestaltung in unseren Schlafzimmern auch noch das 21. Jahrhundert erlebt. Die gute alte Raufasertapete! Weiß! Zweckmäßig! Langweilig!
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Der Schwangerschaftstest war positiv?! Na, dann herzlichen Glückwunsch! Jede Mutter empfängt gerne die besten Wünsche für sich und ihr Kind, doch viele können sich gerade in den ersten Wochen nicht wirklich darüber freuen, denn sie sind müde, müde, müde…

Ein erholsamer Schlaf ist gerade in der Schwangerschaft besonders wichtig. Doch häufig sind Schwangere in den ersten Wochen besonders erschöpft und müde. Kein Wunder, denn der Körper leistet gerade Unglaubliches. Dazu kommt die hormonelle Umstellung. Entspannung tut da dringend Not, doch das ist oft einfacher gesagt als getan. Denn gerade in der Schwangerschaft gibt es viele Gründe die den Schlaf rauben. Weiterlesen →

„Schlafen ist gesund“. Diese alte Weisheit hat wohl jeder schon einmal gehört. Jedes Individuum, egal ob Mensch oder Tier, braucht seinen Schlaf. Obschon es wissenschaftlich noch nicht einwandfrei erwiesen ist warum wir schlafen, wissen wir doch, dass ein gesunder Schlaf unverzichtbar für die körperliche und geistige Entwicklung des Menschen ist. Doch was tun, wenn der Schlaf nicht kommen will? Zu Medikamenten greifen oder die Nacht zum Tage machen? Dass muss nicht sein, denn es gibt einige Tipps und Tricks die jeden von uns ins Reich der Träume führen.
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Jeder von uns füllt seinen Tag auf die eine oder andere Weise. Arbeit, Familie und Freizeit beschäftigen und kosten Energie. Ein gesunder Schlaf ist daher zwingend notwendig. Doch häufig ist es so, dass der Schlaf trotz Müdigkeit einfach nicht kommen oder bleiben will. Das kann auf die Dauer das körperliche und geistige Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Doch was tun? Zu frei verkäuflichen Medikamenten greifen oder sich gar von einem Arzt etwas Stärkeres verschreiben lassen? Nein! Häufig genügt es schon seinen eigenen Tag einmal kritisch unter die Lupe zu nehmen. Oftmals sind wir tatsächlich selbst der größte Gegner für einen gesunden Schlaf.
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Es gibt 1000 Gründe nicht schlafen zu können. Stress, Alkohol, der Kaffee am Abend und, und, und…..doch der schlimmste und zugleich bekannteste Grund ist Schnarchen. Entweder schnarcht man selbst und nervt damit seine Umwelt oder man liegt nachts wach weil der Partner scheinbar einen ganzen Wald rodet. Um trotzdem wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden, sollte man auf eines der zahlreichen Hilfsmittel zurückgreifen, die es inzwischen gegen das Schnarchen gibt. Weiterlesen →

Der Filmemacher Walt Disney behauptete einst: “ Träume sind Wünsche des Herzens!“ Jeder Mensch, ebenso wie die meisten Säugetiere, erfährt diese subjektive Empfindung während des Schlafes, der in vielen alten Kulturen magische oder prophetische Bedeutungen beigemessen wurde. Ob und wie wir uns an einen Traum erinnern können ist abhängig von der Schlafphase aus der wir geweckt werden, so dass viele Träume am nächsten Morgen nur noch ein vergessener Funke des Geistes sind. Doch wenn wir uns an unsere Träume erinnern, kann manchmal wahrlich eine Legende geboren werden. So soll der Göttin Athene Odysseus im Traum die Idee ihres Lebens beschert erschienen sein: Ein Pferd aus Holz um Troja zu besiegen.
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Neugeborene haben einen erhöhten Nahrungsbedarf und wachen deshalb auch nachts alle zwei bis drei Stunden auf. Sie möchten sich manchmal auch nur vergewissern, dass sie nicht alleine sind. Sie brauchen dann Nähe und Wärme um wieder weiterschlafen zu können.

Bis ein Baby seinen Schlaf-Rhythmus gefunden hat und „durchschläft“, können Wochen, Monate, gar Jahre vergehen. Doch feste Rituale helfen den lieben Kleinen dabei, ihre innere Uhr optimal anzupassen.
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Ab in die Bärenhöhle
Brr! Wenn es draußen nass und ungemütlich wird, möchte so mancher es Meister Petz gleichtun. Einfach in einer Höhle verschwinden um Kälte und Dunkelheit zu verschlafen. Der Frühling, und mit ihm Sonnenschein und Wärme, scheint in diesen dunklen Tagen unendlich weit weg. Doch warum sind wir im Winter schon am frühen Nachmittag müde? Sind wir den Bären vielleicht doch ähnlicher als wir glauben?
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